koniec masy

[...] czy tren byl dobry czy zly... Aczkolwie ACT jak najbardziej nie tylko dla pana w starszym wieku. IMO nawet dla pana w starszym wieku moze byc za ciezki. to pod koniec sesji treningowej mam nieodparta chec puszczenia chafta ze zmeczenia, To akurat za dobze nie znaczy bo zapewne twoj trening jest troche za "mocny". [...]

ja bym na Twoim miejscu jadł codziennie po 4 tabsy. niektorzy przeginaja z ilosciami i biora codziennie po 6-8 i maja lepsze efekty. ja bralem na poczatku dnt 2 dt 4 kapsy, pod koniec zwiekszylem do 4 dziennie i lepiej sie czulem na silowni :) (wiecej sily) zjadlem 180kapsow, ale kiepsko sie odzywiam i poszlo 10kg sily i ze 2 masy.

na sucho z tą masą pojedziesz, czy planujesz jakieś suple na cykl ? ;D .. ładnie z tą redukcją poszedłeś, chociaż sam napisałeś, że mogłoby być lepiej ! .. odbij to na robieniu masy ! .. koniec melanżów ! .. dieta ! .. i żelastwo ! .. pozdro i lepszych efektów, na pewno będę śledził ;D

no thx troche razi mnie podejscie do sumitow ja ich podziwiam za poloczenie takiej masy z techniką TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

[...] podejrzewac ze w dupie byles gowno widziales. Moze miec dopracowana diete suple itp. ale z*****owa genetyka jest ciezko i jak by babcia miala wasy to by byla dziadkiem wiec koniec na ten temat. Nie napisalem mu zeby bral akurat te suple naucz sie czytac. A takie glupoty ze na pierwszy cykl musi wziac mono to albo ze po 4 miesiacach treningu nie [...]

Gorzej jak Masa Gwałciciela Wyniesie 300 procent masy dziewczynki. Jaka dziewczyna sprowadzi takie bydle na glebe. A nie daj Boze wyobraz sobie ze przez tkie pruby walki wy******liłby jej czystego "szczała". Koniec i zgon i na miejscu. Mysle ze przed niektorymi kolesiami po prostu bez dodatkowych bajerow(gaz,paralizator) dziewczyna nima [...]

[...] możliwość. Polak przegrał. Co z tego, że w dobrym stylu. To tak naprawdę jest w stanie ocenić jedynie garstke fanów w Polsce. Dla całej szarej masy Rosjanin wygrał i koniec, Polak dostał w... od Ruska. To mogłoby mieć niekorzystny wpływ na obraz Pride w szczególności, a MMA w ogólności w Polsce. Tak, naprawdę tak uważam. Może i dobrze się [...]

przed siłką i przed aero a jak masz siłownia i zaraz po aero to najlepiej przed siłką i pod koniec siłki ( tak 20 min przed aero ), jedna porcja to 1g BCAA na 10kg masy ciała BCAA działa własnie antykatabolicznie, chroni mięśnie zamiast BCAA z Activlabu wez z SFD albo HiTEca

[...] jest, to dokupisz sobie 200g, albo kupisz Mega Capsy Olimpa w blistrach (duża jest oferta na rynku). Ja za dwa tygodnie rozpoczynam cykl na Kreatynie Kaizena 300g. i pod koniec zamierzam dokupić sobie pare blistrów. Na pytanie: Jak długo powinien trwać cykl na mono? Zawsze odpowiadam: Tak długo jak widać optymalne efekty (zazwyczaj trwa to od [...]

[...] co do treningu to jest to trening masowy... więc nie wiem dokłądnie jaki jest cel Twojego treningu ale jeśli upierasz się przy tym planie to ćwicz tylko... dodaj na koniec treningu 15 minut aero i zrób dwa dniu oprócz tego z samymi aerobami - ok 60 min. wiek 26 waga 65 wzrost 182 hmmm ... mozesz wrzucić fotę z całością sylwetki? [...]

Bardzo dobre fundamenty do rozpoczęcia masy , podejdz do tematu z głową a na koniec sierpnia możesz mieć fajną sylwetkę ( bez pośpiechu a z glową )

[...] momentu przeszkadza => krepuje ruchy, serce i pluca nie nadąrzaja tego obsłużyć, itd. Lepiej w Strongmenach ważyć 100 niz 90. Lepiej ważyć 120 niz 110. Ale juz nie koniecznie lepiej ważyc 150 niz 140. Kazda zmiana przynosi troche korzyści i wad. Przybranie 10 kg przy wadze 140 kg moze przynieść więcej wad niż korzyści. Bowiem gdzieś [...]

[...] przemiane materii...oddaje kał 2 razy dziennie nawet ... Badania ostatnio przechodziłem do pracy,ciśnienie,puls,krew,wszystko w normie jak lekarz powiedział I tak trzymaj, koniec z dragami zaczynasz prawdziwy trening. Pamiętaj że na początku lepsze od roztropnego ułożenia diety będzie jedzenie "na oko" duzo białek węgli i tłuszczy, aż [...]

[...] mamy : rozszerzone źrenice, brak apetytu, wyostrzone zmysły, suchość w gardle, zwężone naczynia krwionośne - mamy powera na treningu i możemy przenosić góry, ale na tym koniec. Kiedy mamy zawężone naczynia krwionośne spowodowane bezpośrednio wzrostem ciśnienia tętniczego to blokujemy dostęp składników odżywczych, dlatego zwierzęta w sytuacji [...]

Trzymalem zarcie dosc wzglednie. Masy 6kg na plus, ogolnie jesli nie spadnie za duzo po cyklu to jestem zadowolony. Troche pod koniec juz zmeczony cyklem bylem. Czyli wchodzic na suple jak skoncze odblok nie wczesniej?

[...] chodziles do tej pory na solare i pojdziesz dwa czy 3 razy i potem przestaniesz jak zobaczysz,ze syfki poznikaly to spodziewaj sie na nowo ataku qrwa aha i jeszcze cos na koniec-solara bardzo wysusza cerate to wtedy do nawilzenia nie stosuj kremow pol tlustych tylko balsamy do ciala ale nawilzajace -nie tluste no chyba ze bedzie to krem typu [...]

[...] Dodaj do tego poczatkujacych co sie spinaja i robia wszystko na maxa, bez rozluznienia, troche pecha, ze cos sie nie tak ulozy w pozornie niegrozniej technice. No i na sam koniec: jakos co chwila na froum pojawia sie ktos komu na BJJ nie idzie i chce przybrac masy miesniawej, bo mu sie wydaje ze wtedy bedzie silniejszy i wszystkich pokona. Ale [...]

[...] dodatek. I tak: Rano naczczo 4kaspy citrate + 2 kapsy Tauryny Po treningu 3gramy mono + 2 kapsy Tauryny Na noc 4 kaspy citrate Dawke tauryny mozesz zwiekszyc, ale przy takim statsowaniu starczy ci na rowne 5 tygodni a TT tak jak mowili koledze - zacznij dopiero pod koniec cyklu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

[...] w jakich godzinach ile tego stosować D A dodam jeszcze że w pracy przerwe na śniadanie mam o 10 i o 15 jeżli to w czymś pomoże :D, oczywiście dieta odpowiednia jest. A na koniec jeszcze jedno pytanko czy gdybym zaprzestał stosować kreatyne to zdobyte mieście opadną bo tak czytałem o tym. Tzn chodzi dokładnie że zaprzestałbym stosowac kreatyne [...]

[...] co 2 tyg. dla danego treningu, bo co tyle dany trening sie powtarza. Po zakończeniu cyklu jak już pisałem tydzień przerwy i sprawdzenie nowych maksów. Jeżeli np. pod koniec cyklu skoczyła nam siła i czujemy, że jesteśmy w stanie pociągnąć z progresją jeszcze 1 tydzień, to można to zrobić. Trzeba jednak pilnować aby się nie przetrenować.